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    對(duì)預(yù)防視力減弱，維生素A極具功效。眼睛使用過分時(shí)，可食鰻魚。100克鰻魚約含5000IU維生素A，而成人每天需要2000IU的維生素A。鰻魚肝的維生素A含量更豐富，約為魚肉的3倍，韭菜炒豬肝也有此功效。更簡(jiǎn)便的方法是喝胡蘿卜汁，或者吃新鮮的玉米棒。

　　此外，整天呆在辦公室的人容易缺乏維生素D。雖然食用香菇等菌類食品后再曬太陽(yáng)，體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生維生素D，但是，日曬機(jī)會(huì)少，則需多吃直接含有維生素D的食物，如海魚類、雞肝等。連日陰雨的時(shí)候亦應(yīng)如此。

    除了在飲食上需要注意，注意用眼習(xí)慣也是十分重要的。每隔1小時(shí)就要休息5至10分鐘，遠(yuǎn)眺放松。顯示屏的亮度要適中，不可過亮，背景盡量選擇多色素的，在讀長(zhǎng)篇的文本時(shí)白底黑字和黑底白字交替使用，在沙鐘出現(xiàn)時(shí)，可以試著做眼球操(轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，順時(shí)針三下，逆時(shí)針三下，交替)。盡量不要在黑暗中看電腦。